林海峰

溫水泡腳是自古流傳的長壽養生法！
溫水泡腳是自古流傳的長壽養生法！
溫水泡腳中醫世界│首頁溫水泡腳是自古流傳的長壽養生法！實驗證明，溫水泡腳對身材不好與足部血液循環不良的人非常有幫助！只要持續做三個月的溫水泡腳，身材〈尤其在臀圍〉就會有明顯縮小的變化。對於足部血液循環不好，容易腳冰冷的患者，只要持續泡腳一個月左右也會有明顯的改善。　富人吃補，窮人燙腳俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」因為腳底有很多穴道與內臟反射區，所以常常溫水泡腳可以改善足部末梢的血液循環、強化內臟功能！現代人常坐辦公室，又懶於運動，足部血液循環普遍不良。當足部供血不足時，心臟就必須拼老命加壓把血液送到足部末梢，所以上班族很容易罹患高血壓、心臟病及中風等疾病。常常溫水泡腳正好可以改善足部末梢的血液循環，預防上述疾病的發生。溫水泡腳可以帶來身心舒暢感，對於因焦慮而失眠的人而言，睡前享受一下溫水泡腳，馬上就能放鬆緊繃的身體、減緩高頻的腦波，有助於改善睡眠的品質！　溫水泡腳治雞眼站長的女兒在讀中學時，腳上老是長雞眼，全盛時期光是左腳就長了８顆雞眼，所以走路總是一跛一跛的。為了消滅雞眼，我們曾經買過「雞眼貼布」給她貼，也買過「雞眼藥膏」給她抹，但是通通無效！有 一天，站長心血來潮，就信口告訴她泡腳可以治雞眼。當時站長只是信口說說而已，並非引經據典，純粹只是猜測雞眼可能是因為腳底血液循環不良所致。想不到女 兒求醫心切，竟然信以為真，每天洗完澡後一定堅持再用溫水泡腳。天啊！她洗澡已經夠慢了，再加上泡腳，有時候還真急壞了尿急的小兒子。不過，皇天不負苦心人，奇蹟真的發生了，泡到第三天時，女兒就興高采烈地告訴站長：「爸爸，泡腳好像有效耶！」真的，雞眼已經有變化了，周圍的硬皮已經開始軟化了。果然再過幾天，部份雞眼真的消失了，一個月後所有的雞眼通通不見了！另外，雞眼也可以用苦參子，搗一搗貼在雞眼上，差不多三次全部根治，永不復患，幾乎可說是屢試屢驗，非常靈光 。=============================　泡腳須知：所謂的「溫水」是指腳能接受的溫度，也就是水溫要夠熱，但又不會燙傷的溫度，大約是45℃。 夏天時溫度可以低一些，千萬不要超過身體能負荷的溫度！水位高度只需超過腳踝即可。準備一個水桶，大小要以腳能舒適平放於桶底為原則，因為腳斜放容易引起抽筋。如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便，可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱〈白色或透明的塑膠箱，下方有輪子〉，即可輕鬆享受泡腳的樂趣。泡腳的時間約30～60分鐘，最好能泡到出汗 ，但是也不適宜大量出汗，因為「汗為心之液」，流太多汗身體會虛脫。站長冬天泡腳的時間是40分鐘，溫度是45℃，這個數據僅供參考而已，大家要找出最適合自己的溫度與時間。第一次泡腳時，溫度要從體溫的37℃開始適應起，時間也不要超過10分鐘，以後再視身體適應的情形，逐漸加高溫度和延長浸泡的時間。建議早晚都要泡腳，如果不方便，至少晚上睡前泡一次。由於泡腳時身體會出汗，光用毛巾擦是不夠乾淨的，最好能沖個澡再去睡覺。要備好二條毛巾，一條用來擦汗，一條等泡完後擦腳。泡腳時，毛細孔是張開的，切忌吹風受寒。要備妥一大杯飲用水，隨時補充出汗流失的水分。浸泡時，只要身體出現任何不適，就要立刻停止浸泡！老年人、高血壓、氣喘、心臟病患者，一定要有親友陪伴才能浸泡，以防意外！切記！切記！長年洗冷水澡的人要預防溫水可能造成的心悸、高血壓、暈眩或中風。搬運時要小心！不要滑倒或閃到腰！飯前飯後１小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。腳部有傷口時，盡量避免浸泡，以免傷口發炎。如果非泡不可，請先用透氣膠帶貼住傷口再行浸泡。為避免無聊，泡腳時可以從事一些休閒活動，例如：看電視、聽音樂、打毛線衣、看書、聊天、講電話。泡 腳的同時，手也不要閑著，可以同時作手部的運動。作法是：雙手相對，旋轉畫「∞」字。剛開始速度要緩慢，旋轉範圍僅限於腕關節，等到關節熱了才能加快速 度，加大範圍。也就是從腕關節→肘關節→肩關節，漸序加入旋轉。到最後就有點像在指揮交響樂團了，哈哈哈！手部運動的時間約5～10分鐘就夠了，也不宜過 長。〈請參考→中里巴人的《手腳關節轉動法》晚上泡腳的時間最好選在睡覺時間的90分鐘之前，因為泡完腳後，血液循環特別好，精神特別亢奮，不容易產生睡意。通常這種狀態會持續一個小時以上，所以晚上泡腳要提早泡，不要等到想睡覺了才開始泡。〈要預留30分鐘的泡腳時間＋60分鐘的亢奮期，總共90分鐘。〉建議購買「專業泡腳桶」。因為泡腳可以增加十年壽命，減少心血管疾病，還能防癌，所以，價錢再貴也是划算的。站長勸您不要省這點小錢，還是去買個「專業泡腳桶」吧！選購「專業泡腳桶」的注意事項：1.選擇高的桶子，而非低的盆子。這樣才能泡到小腿肚。2.要能自動加溫，自動保溫，省去中途添加熱水的危險與麻煩。3.水要能循環流動才好，靜止的水，其溫度傳導效果較差。〈根據站長泡冰水的經驗，如果水不流動，只要身體也跟著不動，溫度就不容易滲透進去體內。〉4.高級的桶子還有溫度顯示與時間顯示，溫度到了會自動保溫，時間到了會自動切斷電源。5.要有排水管，省去倒水的危險與麻煩。6.要有滑動的輪子，可以拖著走，以免搬運時閃到腰，那就因小失大了。7.有些泡腳桶附有「臭氧氣泡按摩」的功能。氣泡功能可以使用，但是臭氧殺菌功能不能使用。因為臭氧會造成肺部永久性的傷害！請接著閱讀《馬悅凌》老師的「天天泡腳法」！--------------------------------------------------------------------------------網友《月圓》提供：我 年輕時鼻子過敏很嚴重，白天必須到耳鼻喉科抽鼻涕才能順暢呼吸，晚上常常得坐著睡覺，很痛苦！後來得一偏方說溫水放入薑、米酒用來泡腳，做起來很麻煩！後 來試著在臉盆裡裝熱水，然後踩在臉盆內洗澡《臉盆下要墊一條毛巾或抹布或止滑墊》，洗澡水會讓臉盆水涼掉，所以要隨時加熱水《腳是熱熱的》。澡洗好了整個 腳板是紅通通的，效果約莫三天就很明顯，親身體驗僅供參考！


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為什麼 50~59歲是人體急劇衰老期 ?
為什麼 50~59歲是人體急劇衰老期 ? 血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。 30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。 據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。 如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。 那麼，50至59歲的人如何做健康準備? 醫師與保健專家建議： 50至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。 世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉 為什麼？ 連 蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。 平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。 在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約 100克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（ 150克- -220克左右）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 香 蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很 容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。 鳳梨有多種保健功能： 促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。 對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。 利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。 清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。 免疫抗疲：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。 時代雜誌建議10大營養食品： 番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。 菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人痴呆症。 藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。


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越快樂越有錢
用快樂ㄉ心情面對生活.用有限ㄉ收入創造財富
貧窮並非天注定.只要懂得快樂理財法則
絕對越快樂越有錢~
"金錢"其實是醜陋的東西.也顯得美麗.
而貧窮卻讓每樣東西都變的可怕~
金錢是重要滴~
如果金錢不能買到幸福
那麼為什麼每個人都想要得到它



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人
無論在家或在外.必須敬上何下.忍人所不能忍.行人所不能行.
待人之勞.成人之美.靜坐長思己過.閒談不論人非.
只管自家.不管人家.只看好樣子.不看壞樣子.



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我懂
每個人似乎很喜歡說～我懂，
我懂你的心，
我懂你的意思，
我懂世上一切就是如此，
、、、、、、、、、、、、、、、
可是～
真正懂什麼？
懂得～人原來似乎都這樣現實，
懂得～所有的真心好像到最後都是假的，
懂得～我用心對待別人到最後也只是被當笑話，
懂得～是我自己一味拿自己的熱臉去貼人家的冷屁股，
對於別人～
其實我真的什麼都不懂。
我懂～
我懂～當我努力付出到最後別人不當一回事，
或許還偷偷笑我是傻瓜、笨蛋，
懂得～是自己偷偷掉眼淚也沒人知道，
笑自己傻，
自己以為自己多有能力，
想帶給大家開心，
 可是到最後受傷的還是我。


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奇萊東棱
2009年4月30日凌晨1時從奇萊登山口.半夢半醒的走到黑水塘山屋已是凌晨3時.稍微補眠後.6時起床.在山屋前整裝待發.
8時許.走到成功山屋.這是為紀念當年幾位在此殉難的成功大學學生.本為圓形之成功堡.目前一號堡已改為下圖之形狀.
從成功山屋ㄧ路陡升.經碎石坡面後升至主北叉路口.
上到箭竹時.遠望奇萊主山的英姿.
佇立北峰下.遠望那黑色巉言.恍如巨人.與天同高.如何才能攀爬至頂
終於踏上奇萊北峰的基點.來個勝利的笑容吧.
自北峰下行又是一片的碧綠箭竹草坡
這是月形池這是磐石西鋒前不知名的看天池.當天抵達時已是午後四時.大家都已疲憊.見到此營地.已完全被其所迷.便決定在此紮營.
第二日.往磐石山途中.有巨石ㄧ顆.山友登其上.欲乘風而去.
日出美景.雲海翻湧.草坡薰黃.
磐石山頂
鐵線斷崖.第一段須垂降3公尺.有繩索可確保.第二段則需緊貼岩面.小心橫渡.
第二日紮營於太魯閣大山北鞍營地.
輕裝往太魯閣大山途中
另一日之日出美景
第三日中午.於平安池畔巧遇劉忠孝(曾個人以三十數天獨走中央山脈.此次奇萊東倰縱走預計只用三天時間)
那山頭叫帕托魯.也是我們此行的最後一顆百岳.
大理石營地旁如龍脊般的尖削裸岩
大理石營地.避風性不佳.風寒如劍.不愧其為(廣寒宮)的美名
第四日登頂立霧主山.
自立霧主山下行時.先經過一斷岩石陡坡.需攀岩而下.過危崖
往帕托魯的途中.可先享受極品箭竹的美味.(所謂極品就是超密的箭竹.密到連前面山友的背影都看不到)穿過箭竹後便是一片枯木林
在帕托魯山頂慶祝隊友孫明權完成百岳.能見證山友完成百岳.是種榮幸.也是一種鼓舞.
下至研海林道時.過12k工寮不久.可見到活水源.隊友在此將所有裝水容器裝滿.
第五日.自沿海林道下行至約5k時.遇欄柵轉而上行.至江口山附近再下切回林道捷徑.此為下切點的危崖.
廢棄的索道器具
於留籠頭休息.再行就是陡下800公尺的陡坡.
終於走到岳王亭.也結束了五天的奇萊東稜之行
孫兄.完成百岳不能就封山喔.我們還等著你帶我們完成夢想呢. 出乎意料的奇萊東稜之行
4/30
凌晨一時經一夜的車程癲簸，才抵松雪樓。便重裝往黑水塘山屋而去。
帶著一臉的倦容，拖著疲憊的身體。撐著快張不開的眼皮，踽踽行於山徑。半夢半醒間，跌了數個踉蹡。
凌晨三時終於安抵山屋，卸下重裝，立即在通舖上把自己擺平。
凌晨六時，再度重裝上肩。沿著山勢腰繞緩升至成功山屋，在山屋旁休息並取水。接著便是陡升的山徑。一路直上至主北叉路。此叉路口是個絕佳的賞景處；可遠觀對面合歡山列綠意昂然的草原景觀。伴著縷縷輕風徐來，讓人真不想再揹起重裝。
續行是陡升的碎石坡面。坡面上岩礫層層、鬆動易滑、好不容易爬上3440稜脊箭竹草坡，乍見盈漾綠意、無際延伸，雖然烈日當空，但湛藍的天、青綠的景，足可撫慰了一上午的艱辛。但考驗尚未結束，愉快的行過這片綠意後，行程的重頭戲才正式豋場──重裝上奇萊北峰。
那崢嶸讒岩、暗沉黝黑、纍纍疊陳、佇立其下、仰視穹蒼、恍如天險。攀爬而上、舉步維艱、喘如牛鳴。一番爭戰後終登得北峰山頂。
在北峰頂享受午餐。餐後本想午寐，但炙熱的陽光熱情的擁抱我們，讓我們無福消受。那熱度正如福興所形容的：把人放進微波爐一般。
離開北峰後，是一片綿延的箭竹草坡。只見盈盈綠意、無盡鋪展、如絨似毯。行來寫意。而天晴氣朗、流雲一抹、輕弋穹蒼，引人遐想無限。
輕鬆的行過月形池、驚嘆號池，及數個無名的看天池後，安抵營地。營地旁有看天池，水質尚可，且營地平坦。經過一天的辛苦後，今夜睡的十分香甜。
5/1
晨五時，神采奕奕的揹起重裝，再度行於箭竹草坡。不旋時，日出於東方、渲染天際、雲影絢爛、恣意幻化、令人目眩神迷。
登頂磐石山後，巧遇友隊(桃園長青)。幾位舊識相遇，不免寒喧數語，也相互加油打氣。

離開磐石山不久，便抵鐵線斷崖。此斷崖約可分成三部份：先於垂直岩面陡降三公尺，岩面上有前輩留下的繩索並已做好踏點，通行不難。另二部份皆須緊貼岩壁，小心援繩通過。

過斷崖後開始進入(奇萊東稜)最著名的箭竹海。雖然不甚濃密，穿行其中仍令人汗流浹背。在數個山頭間上上下下，於午後二時便抵太魯閣北鞍營地。

隊友們卸下重裝，尋取水山徑一路下切，抵第一取水點時，水量甚小。部分人員續下切後，發現水量較大的水源。將容器裝滿後，陡升回營地。

是夜，星光燁燁，明月浮空，寂然無聲，幽靜山林，只聽得數聲鼾聲劃破長空。

5/2

晨輕裝摸黑前往太魯閣大山。經一段陡坡後，於鞍部再次享受了日出饗宴。

再翻越數個山頭後直至稜脈盡頭才登頂。頂上視野遼闊，可見蒼青稜脈迆迡，如龍行於天。回望那走過的山頭，每個山頭都是美麗的回憶，前瞻未照訪過的山頭，每個山頭都是令人憧憬的未來。

回營地整理後，背起重裝續行。仍在箭竹叢林中穿行。近午時抵達平安池。此為奇萊東稜路段上不凅的水源。雖然水質不甚清澈，但用來煮麵恰恰好。在此休息巧遇劉忠孝先生(曾獨自縱走中央山脈，並出版太極登山法一書)。

自平安池至大理石營地需陡上約300公尺，此段箭竹較為稀疏，但坡勢較陡。

陡升至3000公尺 時便可見到大理石岩層，其有如龍脊般的稜脈，尖削筆直。須腰繞而過，再攀碎岩直上。

大理石營地位於鞍部風口，風勢強勁，風寒刺骨。真不愧其為(廣寒宮)的美名。

幸好夜裡風勢暫停，才得一夜的好眠。

5/3

晨重裝攀岩石陡上立霧主山。山頂天清山靜，又見曦光乍現、穿雲而出、七彩炫光，染紅東方。

自立霧主山下行，須先攀岩而下，有數處裸岩危崖，需小心通行。

通過岩石區的考驗後，又鑽入箭竹林。此段箭竹較密，也較高。抵三叉路口前有號稱(極品箭竹)的路段，所謂極品就是超密。尤其是自三叉路口往帕他魯山的前段，那箭竹的濃密度令人無法看到前行者的步伐，且倒木橫陳，稍一不慎，便會誤入歧途。穿過這極品箭竹後，便是一段微陡的草坡。時當正午、艷陽高照。草坡無以遮蔭，只得匆匆趕路，終得登頂帕托魯山。

帕托魯山名列 。也是此行的最後一顆百岳。同時隊友孫明權亦在此完成百岳完登。所有同行的山友皆分享他的喜悅，能看著山友完成百岳，是一種榮幸，也是一種鼓舞。而這也正是(人生有夢最美、築夢踏實)的寫照。

本想再山頂給明權留下一個永難忘懷的簽名紀念，無奈烈日當空，壞了興致。匆匆留下合照後，便下撤至樹蔭處休息午餐。

下帕托魯山回三叉路後，開始一路陡下，箭竹已漸漸退去身影，雜木林相逐漸現身。於午後3時，下至沿海林道12k工寮。林道內路徑尚明，但芒草高過於人。

前行不久便可見到沿岩壁而下的活水源，同伴紛紛取出裝水用具，以接力方式將容器裝滿。

本以為從水源到9k工寮只有1公里，但實際上竟然走了近1小時才到。抵工寮時，已有友隊進駐，所剩床舖不多。便搭了三頂帳篷。

夜裏是溫馨的談心時間，雖然隊員間已相處了四天，但仍藉此機會做自我介紹，也談談這段行程的感想，當然收穫最大的是完成百岳的明權，他自述自高中時代便已參加登山活動，也曾走過死亡稜線，其二十餘載的登山歷程，其中之酸甜苦辣非三言兩語所能道盡，也只有走過的人才能體會，而山友間的相互扶持，是其能完成百岳的最大關鍵。所以他的感言除了感謝之外，還是感謝。

5/4

今天的行程是踢林道，因早已有耳聞研海林道坍塌嚴重且無水源，所以不敢掉以輕心，同時也帶足了水。因此重裝還是很重。

初時林道尚好，只是芒草惹人厭，但約一小時候，便見到林道被欄柵圍著，路條指示需高繞。此處林間有一巨石寫著(界)字。暗示此處路徑需注意。

這一高繞就是陡上坡，一路陡上至江口山登山口。便是一處危崖，有繩索確保小心通過後開始陡下坡，坡陡路滑，想不跌倒也難。陡下坡後是段路面較為狹窄且須緊貼山壁而行的林道，此段視野開闊，可俯瞰立霧溪。穿越峽谷奔流而去。遠賞對面山壁上的錐麓古道。不久便抵舊流籠頭，廢棄的機具告訴我們此地曾有過的風華。此時林道較為寬闊，且路跡更明確，隊友的步伐也越來越快，難道是歸心似箭嗎？

林道盡頭是另一流籠頭起點，此流籠以前可直下至中橫公路。而今只留下令人憑弔的木架。自此開始陡下800公尺，前段山徑十分溼滑，且多為石塊，行來不免膽顫心驚。後段則較為乾燥易行。匆匆趕路下，於正午抵達岳王亭，見到標哥和那令人想念的中巴，也結束了這趟奇萊東稜之行。

附記：未出發前夙聞奇萊東稜缺水和箭竹如海的美名，心中有幾分的忐忑不安。

孰料此行竟如此的順利。令我深感意外。所以稱這次行程為出乎意料的奇萊東稜之行。因為：天氣出乎意料的好

隊友出乎意料的勇腳

行程出乎意料的順利











































奇萊東稜行程記錄

4/30

0100：自松雪樓出發。

0300：抵黑水塘山屋，休息。

0600：出發。

0730：成功山屋。

0820：成功1號堡。

0900：主北叉路口，碎石坡面陡升。

1030：3440稜脊箭竹草坡。

1145：登頂奇萊北峰。休息午餐。

1300：出發。

1400：月形池。

1600：磐石西峰前看天池營地

5/1

0440：出發。箭竹草坡。

0600：箭竹林內鑽行。

0710：登頂磐石山。

0820：鐵線斷崖。先垂降，再橫越兩處危崖。

1000：上下舖營地。休息午餐。

1330：太魯閣北鞍營地。下至水源取水。

5/2

0420：輕裝出發往太魯閣大山。

0520：登頂太魯閣大山。

0600：回程出發。

0700：回營地。

0740：重裝出發。

1020：平安池休息午餐。

1305：最低鞍部。

1310：陡升坡。

1430：大理石營地。

5/3

0440：出發。岩石路徑。

0505：登頂立霧主山。

0530：攀岩而下，過危崖。

0620：乾水池營地。

0720：箭竹濃密區。

0820：三叉路口。

0840：輕裝往帕托魯山。

0900：極品箭竹區。

1000：箭竹草坡。

1050：登頂帕托魯山。

1200：下撤。

1310：三叉路口。

1340：重裝出發。一路陡下。

1510：12k工寮。

1525：水源取水。

1650：9k工寮。

5/4

0500：出發。林道內疾行。

0610：林道封閉，高繞陡上。

0710：江口山登山口，過危崖後開始下切。

0800：開闊地區，可見中橫公路和錐麓古道。

0925：廢棄流籠頭1。接回林道。

1050：廢棄流籠頭2。開始陡下。

1205：岳王亭。

哭了(2010/05/03)
這一陣子因為家裡的事，自己很多事都停擺(對啦~對啦~就是那大吃大喝和盡情玩耍，哈哈)
自己很多委屈都忍住，但是似乎把自己表現的太堅強，人們就會越來越習慣，把很多事情變得理所當然。
要不是怕爸爸沒人顧，要是改天忍不住，我乾脆消失好了，頂多就是什麼都沒有的重新開始。
很多事我都默默接受，很多事我都攬下來做，儘量不造成家裡的負擔，但是卻變成領著服務費的外勞。
(現在每天的工作~早上偶爾幫爸爸跑腿去市場 ，中午前幫大姊顧小孩，晚上去哥哥的店當打雜工讀，還有全天候爸爸的俏看護)
今天一早被叫醒心情已不太好，任務還一直來，沒接到電話當然是在忙啊，口氣幹嘛那麼兇，我最討厭莫名其妙又很兇的人了，掌控別人的人也很討厭><
累積了四個多月的委屈，今天爆發了，生氣的哭了...
結果爸爸突然拿衣服要讓我洗，害我紅著眼的樣子不敢面對他，結果他一直問我話，只好轉過去，但是似乎嚇到他了，之後看他坐在房間發呆好久....(很心疼...)
講一下這天到底做了什麼事~
08:00 被爸爸叫醒換造口袋(其實前兩天才換過，只是爸爸就很愛堅持去醫院前要再換一次，但是五點要出門，也太早了吧~)
09:00 幫爸爸去銀行領錢
09:30 幫櫻傑換尿布
10:00 餵牛奶
11:30 再次換造口袋，因為早上膠水未乾所以便便滲出來(在換的同時，爸爸接了通電話說換完打給哥哥)
12:00 回電給哥哥，他要我幫他找帳單
以上這一連串的事就讓vivian很火......
12:10 回電(哥哥的員工接，我就直接把帳上的金額告訴他)
12:15 郅瑩打給我講事情(這時候哥哥的電話一直一直插撥，我沒接)
掛完電話，發現有十通哥哥的未接來電;正常要回電時哥哥又打來~
12:20 哥哥打來~開頭就說:你到底在幹嘛?
我說:我在跟別人講電話啊~
然後他就口氣很不好的說:我是要看帳單上的項目，不是金額;然後說等等他的員工會到家裡拿帳單
(原本只是想說單純的幫他記帳，他是老闆，記完他也要仔細對帳跟留底啊，現在變成有問題就打電話回來問我，我又不是會計，這種責任很重大耶....)
然後櫻傑又一直不睡，我只要想走出房間，她就一直哭~
所以等大姊回家後，我才去整理，因為晚上要睡醫院~
13:00 洗澡
14:00 吃午餐
越想越委屈又哭了~
15:00 爸爸拿衣服要我洗
17:00 出門去醫院
這天我真的太氣了，所以送了幾個開心農場青箭的人物給王子~(心情不好裝大方，哈哈~)
謝謝王子的安慰，讓我耍個小任性啦~
因為我說要消失到潘朵拉星球，害你一開始一頭霧水，等我解釋完，你了解了~
跟vivian說:若是忍不住去潘朵拉，那記得只能去一個小時，透完氣要回來哦~
哈哈~謝謝你啦，當下心情真的好很多~
這陣子謝謝你的鼓勵哦XD

購屋安身　把握四原則聰明買房
購屋安身　把握四原則聰明買房
在「單身新勢力」形成的趨勢下，因應單身需求的產品逐漸流行，房地產尤其明顯。
專家建議，對單身族而言，買房動輒耗盡全部資金，因此必須堅守安全、價格、機能和保值等原則，否則將成為單身族不可承受之重。
四十歲的熟女Nancy，是位精明幹練的企業中階主管。
單身多年的她，雖已抱持著一輩子都當「敗犬女王」的打算；
然而隨著年紀漸長，經過多年「租屋生涯」後，開始有「成家」買房的念頭，於是前一陣子開始積極看房。
買屋估計錯誤 賠上半輩子 但從未為「房事」煩惱過的Nancy，
直到認真找窩後，才發現單身買房問題還真多。
首先一個人住的她，偏偏不喜歡空間過小的小套房；
但過大的房子，總價偏高，在無人分擔下，負擔太大。
而在市區工作的她，覺得離公司近、精華地段的房子太貴，
而郊區房子則又得忍受通勤之苦，一堆難題令她頭痛不已。
後來，Nancy終於決定在離公司二十多公里的半山腰上買下一幢價值近千萬元的獨棟別墅。
當時，Nancy心想，同樣花一千萬元，在台北市區只能買個二房小宅，
卻能在山區買個別墅，十足划算。
而且景觀宜人，宜居宜休閒，就算一個人也愜意。
至於通勤，只要每天提早出門，避開塞車時段即可。
但才搬進去別墅沒多久，Nancy就後悔了。
首先由於距離遙遠，每天清晨就得起床，
讓工時長達十多個小時的她大喊吃不消。
其次，由於路況捉摸不定，十幾年來從不遲到的她，
居然有了遲到的紀錄。
而每當夜歸，更因地處偏遠地區，使得獨居的Nancy心生恐懼；
甚至有回半夜發高燒，在無人相伴，又沒有管理員、鄰居的大宅裡，
叫天天不應，叫地地不靈。
最後，Nancy在忍無可忍下，決定搬回市區居住，
這時才發現，當初千萬元買進的豪宅，已折半剩下五、六百萬元。
「單身族買房，就像是一場將身家全數梭哈的豪賭！」
全國不動產董事長葉春智針對Nancy的際遇，語重心長地說。
葉春智分析，相對於家庭購屋者，單身族得面臨財力、財源有限、
資金調度不易等現實狀況，繳款壓力較大。
而因無人對保，對於資金較吃緊的購屋者而言，
也不容易爭取到較優惠的貸款條件。
「單、身、貴、族」的買屋原則
但相對而言，由於一個人獨居，住家坪數較不受限，
而且也不用考慮到其他家人的就醫、就學和就業的地點，
全以自己為基準。
因此單身者可善用單身購屋的優勢，避開劣勢，選擇好房。
面對單身族的購屋煩惱，住商不動產企畫研究室主任徐佳馨則以
「單、身、貴、族」理論建議單身購屋者。
徐佳馨解釋
「單」指的是單純；所謂「身」，就是符合身價；
而「貴」，即房子最好能增值變貴；
「族」（足），則是生活機能得以滿足。
 

愛?
電腦畫面跳出來的最後一句留言
你說
　　　”原來愛一個人是那麼難受”
　　　知道自己不能在這輪迴中繼續
　　　　　　　只能沈默
　　　 關上電腦
　　 思緒停留在那句話
　　　　　　　 閉上眼
　　　　　 眼淚不住地滴落
　
　　　　　聽著羅拉費琪的歌聲
　　　　　　　　想著
　　　　 痛苦的愛　　
是”愛”嗎
？
 


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車禍記錄3/23日
下午1點50分打去光華，問吳員警星期一有班嗎？執班人員說：「有！要我星期一晚上6~8點過去光華派出所」。
下午我和老公騎車前往長庚，行經事發地點，拍了幾張現場地形，當初被肇事者撞斷的電線杆已換新的，到了長庚已是2點，臨時看護也是一樣幫爸爸拍背，本來是早上拍背，因為早上爸爸剛灌完牛奶不宜拍，所以看護下午來拍，而我在一旁幫忙按腳。
肇事者的先生下午4點多來找大哥，大哥在睡覺，於是請他5點多再來。他提到關於第三責任險、強制險和慰問金，肇事者會打去保險公司再進一步了解慰問金的理賠，我們也告知明天爸爸要轉普通病房了，我們堅持不氣切和插管，所以醫生要將爸爸轉出去，加護病房是一床難求的重要醫療資源，所以沒辦法只好將爸爸轉出去了。 廖 醫師表示這是沒辦法的，醫師說太多人情況危急需要加護病房的資源，我們也能了解體會。接下來還要繼續拍痰、清理大小便和自行管灌，都要自己做，礙於我們不是專業，所以必需請看護，然而看護需5天結一次帳，所以我們也是必需先告知肇事者，因為這也是一筆可觀的看護費用。
晚上8點會客看護一如往常幫爸爸拍背，我還是按腳。
晚上11點我要媽媽備水果拜天公，祈求天公幫忙爸爸渡過車禍的難關。



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